Proteína por dose é o número que manda. Concentrado (WPC) costuma ter 70% a 80% de proteína e lactose; isolado (WPI) passa de 85% e tem quase nada de lactose e carboidrato, por isso custa mais por pote, mas nem sempre mais por grama de proteína. “Blend”, “3W” ou “fusion” mistura os dois, às vezes com proteínas mais baratas ou aminoácidos soltos: olhe a proteína por dose e os três primeiros ingredientes, não o nome.

O cálculo: proteína por dose multiplicada pelas doses do pote dá a proteína total; o preço dividido por esse total, vezes 30, é o custo de 30 g de proteína. Dois wheys de 900 g a R$ 150: um com 24 g de proteína em 30 g rende 720 g de proteína (R$ 6,25 por 30 g); outro com 15 g em 30 g rende 450 g (R$ 10,00 por 30 g). O segundo parece barato e é 60% mais caro.

Classificação: aqui, “isolado” é só o whey com 80% ou mais de proteína na dose, pelo rótulo. Produto que se chama isolado e entrega 65% aparece como blend.

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